ОКАЗАНИЕ ПОМОЩИ НАСЕЛЕНИЮ В ОТКАЗЕ ОТ КУРЕНИЯ

Табак является основным, доказанным и наиболее распространенным в современной человеческой популяции источником канцерогенов. Курение повышает риск возникновения 12 форм раковых заболеваний.

Установлена также прямая причинная связь курения с развитием более 30 других заболеваний у человека.

Для подавляющего большинства регулярно курящих людей курение не баловство и не просто привычка, а болезнь, называемая табачной зависимостью.

Избавиться от табачной зависимости и курения может практически каждый, только делать эту следует по правилам, а еще лучше по рекомендации врачей, владеющих методами лечения табачной зависимости.

Отказ от курения не только восстанавливает самочувствие, повышает функциональные возможности организма, но и снижает риск развития многих хронических неинфекционных заболеваний, включая злокачественные новообразования.

Друзья,

• кто курит, попробуйте свои силы против этой привычки - сможете ли вы день, неделю или больше прожить без курения;
• кто не курит, посоветуйте и убедите своего друга, подругу освободиться от дурной и пагубной привычки;
• используйте свой шанс очиститься от табачных ядов, укрепить свое здоровье и здоровье ваших близких.

Консультация
по отказу от табакокурения
через интернет

Заполните форму
и нажмите кнопку "Отправить"

Все поля обязательны для заполнения

Пожалуйста, внимательно заполняйте поле "E-mail", чтобы наши специалисты могли отправить Вам ответ по почте.
Мы гарантируем, что ваш адрес будет использован только для ответа на Ваш вопрос

Ваше имя
Ваш пол	Мужской Женский
Ваш возраст
Ваш стаж курения
Число выкуриваемых сигарет
Когда Вы обычно выкуриваете первую сигарету после сна	Сразу после сна В первые полчаса Позже
Были у Вас в последние пять-семь лет попытки отказа от табакокурения? Как долго Вам удалось не курить?	Нет, не было Да, менее суток Да, несколько дней - месяц Да, 1 - 6 месяцев Да, 7 - 12 месяцев Да, более года
Вы ощущаете отрицательное влияние курения на Ваше здоровье?	Да, иногда Да, всегда Нет, не ощущаю
Место жительства (город, область)
Ваш e-mail
Дополнительная информация:
Отправить

СОВЕТЫ РЕШИВШИМ БРОСИТЬ КУРИТЬ

.

1. Решительно настроить себя на отказ от курения. Внушить себе, что Вы не раб привычки и сможете одолеть ее.
2. Объявите о своем решении бросить курить членам семьи, друзьям, сотрудникам по работе. Предложите им, если они курят, присоединиться к Вашему решению. Можете заключить пари с кем-нибудь из них, что Вы исполните свое решение.
3. Дома и на рабочем месте уберите с глаз все предметы, связанные с курением (пепельницы, зажигалки, пачки сигарет, трубки, мундштуки).
4. Не носите сигареты с собой.
5. Оставшиеся дома или на работе сигареты соберите, разорвите и выбросьте. Этот поступок позволит Вам проверить себя, насколько Вы решительно настроены на отказ от курения.
6. Используйте доступные Вам формы физических нагрузок и упражнений для снятия напряжения.
7. Старайтесь особенно регулярно (не менее двух раз в день) чистить зубы. Обратите внимание, как через несколько дней, после отказа от курения у вас очистятся зубы от табачной желтизны.
8. Старайтесь избегать ситуаций, которые обычно побуждают вас закурить.
9. Периодически кладите что-нибудь в рот вместо сигареты: яблоко, семечки, карамель, жвачку, зубочистку или тому подобное.
10. Пейте больше жидкости, исключая алкоголь и кофе.

ПОМОЩЬ СПЕЦИАЛИСТОВ

Кому не удается бросить курить самостоятельно, рекомендуем, не откладывая обратиться в специализированную службу помощи в отказе от курения. Такая служба уже более 5 лет работает при отделе профилактики РОНЦ им.Н.Н.Блохина.
В этой службе Вам окажут квалифицированную медицинскую помощь в отказе от курения, которая включает:

• диагностику типа курения, степени табачной интоксикации и табачной зависимости;
• выведение из табачной зависимости;
• лечение синдрома отмены;
• устранение табачной интоксикации;
• профилактика рецидивов курения.

Справки
и предварительная запись на прием
по телефонам:

8 (499) 612-8845,
8 (495) 323-5644, (звонить с 11 до 17 час., будни)

Адрес Центра: Москва, Каширское шоссе, 24
Ст. метро: Каширская